#fitnesslife

2 hours ago

Hola chicos y chicas antes que nada bienvenido a mi perfil llevo 1 a帽o y 9 meses entrenando pero no e sido muy constante en todo ese tiempo lo e dejado pero lo importante es que ya se convirtio en una parte de mi que siempre regreso a intentarlo esto del fitness no es un camino facil y m谩s cuando eres principiante y no tienes nadie que te gu铆e el objetivo de esta cuenta m谩s que nada es encontrar una motivaci贸n para mi compartir mis comidas,mis entrenamientos y mi proceso y lo m谩s importante llegar a ser una motivaci贸n para otras personas que quieren empezar o que ya se decidier贸n a empezar en este estilo de vida馃檲馃檴

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4 hours ago

Happy Sunday babes. I鈥檓 still here & still workin. Its been a minute since I recorded some of my workouts but here鈥檚 a little back and shoulder action. I don鈥檛 have any motivational quotes or much to say other than get in the gym and get that work in! 鈥 鈥 1锔忊儯 Bicep curls 2锔忊儯 Upright row 3锔忊儯 Shoulder press 4锔忊儯 Underhand front raise 5锔忊儯 Dumbbell shoulder press 6锔忊儯 Bent over rows 鈥 鈥 鈥 馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔馃挔

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2 hours ago

Coordination, movement, control and balance need practice. Changing and tweaking regular movement patterns periodically, trying new ones or variations of the same exercise and performing a variety movements help develop heightened body and spatial awareness. Squats, lunges, and planks will always be my favorites, but there鈥檚 always a small tweak you can incorporate. Get moving . . Source : @petra.ptk ( @repost_via_instant ) . . 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鈽楩OLLOW 馃崄and Ask your health & wellness queries from Certified Health expert @dubaiwellnesscenter 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 To GET FEATURED 馃憠 FOLLOW US & Add 鈥 @dubaiwellnesscenter 鈥 in your caption 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 Please DOUBLE TAP 馃挆馃挆, If you like the content 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 Don鈥檛 forget to share your feedback in the comment section or message us.馃憤 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 #healthylife #healthylifestyle #fitfam #fitstagram #dubaifitfam #fitlife #fitspo #dubaipt #dubaipersonaltrainer #dubaitrainer #dubaifitness #dubaihealth #health #bodyandmind #instafit #fitnessmotivation #fitnesslife #mydubai #dubaihealth #fitnessindxb #dubailifestyle #dubaimums #athleticbodyshape #naturalathlete #naturalfitness #outdoorworkout #outdoorworkout #HIIT #dubaiexpats

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2 hours ago

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9 months ago

[Unbezahlte Werbung] _______________________________________________________ Moin Moin und Mahlzeit! Was Beine angeht, da mag ich schon gut was dr眉cken. Auch wenn meine Beine nicht danach aussehen. Fotograf @sbstn_fit _______________________________________________________ 鉂揌abt ihr lieber dicke Beine oder strake Beine 鉂 _______________________________________________________ #fitness #fit #legday #kraft #gym #smilodox #040 #germany #johnreedfitness #fitnessjourney #fitfam #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessblogger #germanblogger #stark #fitnessfreak #hamburg #fitnessstudio #bodybuilding #beintraining #johnreedwandsbek #mcfit #mcfithamburg #gymlife #workout #nopainnogain #fitnesstrainer

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2 hours ago

DISFRUTA DEL CAMINO y LLEGAR脕S A TU OBJETIVO 馃洠 馃洠 馃洠 馃洠 路 Una vez que ya hemos recorrido todos los niveles de la pir谩mide de entrenamiento, vamos a resumirlo y ponerlo en pr谩ctica. Para ello, los pasos a seguir ser铆an estos: 路 1. Selecciona los D脥AS a la semana que vas a entrenar (2/3 a 6) (2 s贸lo para principiantes) 2. Establece la FRECUENCIA de entrenamiento para cada grupo/patr贸n de movimiento. Esto marcar谩 el volumen en cada sesi贸n y, por tanto, su duraci贸n. 3. Determina el VOLUMEN semanal en funci贸n de las recomendaciones seg煤n tu nivel. Con ello, ajusta las sesiones semanales para obtener una distribuci贸n que permita unas sesiones de CALIDAD. 4. Reparte ese volumen para cada grupo muscular o patr贸n de movimiento a lo largo de la semana. 5. Asignar la INTENSIDAD, tanto de carga como de esfuerzo. 6. Establecer la PROGRESI脫N a seguir. Ya podemos empezar a asignar rangos de repeticiones y series a lo largo de la semana y del mesociclo en funci贸n del tipo de ejercicio y la progresi贸n que se puede esperar de 茅l basado en el nivel de experiencia. 7. Selecciona los EJERCICIOS a realizar considerando la implicaci贸n de cada grupo tanto si es trabajado de forma directa como indirecta. 8. Establece los tiempos de descanso y la cadencia de las repeticiones 9. Finalmente, realiza los ajustes necesarios para adaptar el programa de forma m谩s espec铆fica a tus necesidades: d铆as de entrenamiento/descanso, carga, descargas, selecci贸n de ejercicios, etapa de definici贸n. Ya lo tenemos todo. Ahora DISFRUTA DEL CAMINO y LLEGAR脕S A TU OBJETIVO 路 驴Quieres que siga con la pir谩mide de nutrici贸n? D茅jame un comentario 馃Б馃Б馃Б Si tienes dudas, ponte en contacto conmigo y te ayudo. Informaci贸n para reserva de plaza de asesor铆as en nachowellness @gmail.com 馃摠 馃弫 馃弫 馃弫 馃弫 #muscleandstrengthpyramids #muscleandstrength #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #entrenamiento #entrenamientos #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #salud #saludable #saludynutricion #saludybienestar #bienestar #wellness #wellnesscoach #siquierespuedes #equilibrio #fitness #fitnesslife #fitnesstyle #fit #bodybuilding #powerbuilding #powerlifting #coaching #coachingonline #online #onlinecoach #nw5

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